マイトレーナーロゴ

ワンレップ・マックス計算機|無料ツール

最近のリフトに基づき、Epleyの公式を使ってワンレップマックス(1RM)を計算する。

リフト

反復回数(1~15)

エプリーの公式を使うと1RM = 重量 × (1 + レップス/30)

結果

結果は計算後にここに表示されます。