
What a HYROX Competition Workout Actually Looks Like
A HYROX competition workout follows the same fixed 8km-run-plus-8-station format in every city. Here's exactly what's in it, how heavy it gets, and how to train for it without guessing.
1,000人以上のアスリートからの信頼
あなたのフィットネスレベルと目標を理解するインテリジェントなオンボーディングプロセスで、すぐに始められます。
あなたの身体、目標、ライフスタイルに合わせたカスタム・トレーニングと栄養プランを提供します。
いつでも、どこでも、指導が必要なときに、AIトレーナーから即座に回答やサポートを受けることができます。



本当の話、本当の進歩。
プログラム作成には、多くの可能なパラメーターがある。すべてが適応可能で、フォローアップやカレンダーなど、先延ばしをやめ、上達するための真のトレーニング・ルーチンを持つためのすべてが整っている。
フランソワ
ハイロックス
苦労していたモチベーションを見つけ、目標を達成するのに十分な規律が身につきました。さらに、このアプリはとても直感的です!
アマウリ
フィットネス
MyTrainerのAIとのライブチャットにはとても感動しました。
アクセル
ボディビル
7日間無料
いつでもキャンセル
パーソナル・ワークアウト・プログラム
栄養計画
MyTrainer AIとの無制限チャット
月1回の検診
サブスクリプションなしでも利用できます。無料プランには、パーソナライズされたプログラム一式、AIコーチへのメッセージ月10件、食事写真スキャン月3回が含まれます。
ヒント、ガイド、洞察。

A HYROX competition workout follows the same fixed 8km-run-plus-8-station format in every city. Here's exactly what's in it, how heavy it gets, and how to train for it without guessing.

A practical, research-backed guide to using cardio for weight loss — HIIT vs steady-state, weekly volume, the best exercises, and common mistakes.

A practical 6-exercise ankle mobility routine — with sets, reps, and weekly programming — to fix squat depth limits, calf tightness, and lingering post-sprain stiffness.

What the farmer's carry trains, why grip strength matters beyond the gym, and how to program load, distance, and frequency into your week.

8 practical high-protein dinner ideas (30-45g each) built around real food, plus what the research says about protein distribution and the point of diminishing returns.

8 practical high-protein lunch ideas (25-40g each) built around real food, plus what the research says about protein distribution and satiety.