Le coach IA qui crée tes séances, adapte ton alimentation, suit ta progression, et agit — même pendant que tu dors.
Adopté par plus de 1000 athlètes
Démarrez rapidement avec notre processus d'intégration intelligent qui comprend votre niveau de forme physique et vos objectifs.
Recevez des plans d'entraînement et de nutrition personnalisés adaptés spécifiquement à votre corps, vos objectifs et votre style de vie.
Obtenez des réponses instantanées et un soutien de votre coach IA à tout moment, n'importe où, chaque fois que vous avez besoin de conseils.
Des histoires réelles, des progrès réels.
Tellement de paramètres possibles pour la création des programmes. Tout est adaptable, il y a un suivi, un calendrier et tout est en place pour arrêter de procrastiner et avoir une vraie routine d'entraînement pour progresser.
François
Hyrox
J'ai trouvé la motivation que je peinais à avoir et suis devenu suffisamment discipliné pour atteindre mes objectifs. De plus, l'application est très intuitive !
Amaury
Fitness
J'ai été très impressionné par le niveau de détails et le chat en direct avec MyTrainer IA.
Axel
Musculation
7 jours gratuits, puis
Résiliable à tout moment
Programme d'entraînement personnalisé
Plan nutritionnel
Chat illimité avec MyTrainer IA
Bilans mensuels
Tu préfères ne pas t'abonner ? La version gratuite inclut ton programme personnalisé complet, 10 messages au coach IA et 3 scans photo de repas par mois.
Conseils, guides et astuces.
Un entraînement HYROX en compétition suit toujours le même format fixe : 8 km de course répartis en huit segments de 1 km, avec une station fonctionnelle entre chaque course. Voici exactement ce qu'il contient, les charges imposées, et comment vous y préparer sans deviner.
La créatine aide les femmes à gagner en force, en qualité d'entraînement et en masse maigre lorsqu'elle est associée à la musculation. Dosage, bienfaits, sécurité et précautions essentielles.
La machine de développé assis est l'un des exercices pectoraux les plus accessibles et les plus sous-estimés. Voici comment bien la régler, éviter les erreurs courantes et la programmer.
Un guide pratique des étirements pour les sportifs : statique, dynamique et PNF, protocoles minutés, routines types, tests de progression et programmation autour de vos séances.
Un guide détaillé et fondé sur les preuves pour bien utiliser la whey : types, quantités, timing, critères de qualité et exemples concrets pour la prise de muscle, la perte de poids et la récupération.
La meilleure alimentation pour prendre du muscle repose sur quelques principes incontournables : assez de protéines, un surplus calorique modéré et de la régularité. Voici ce que les données soutiennent vraiment.
